がんを治す本を読んでいて、まさにこれでしょう、というキーワードがあった。「凡事徹底」
これはがん治療に限った話ではないだろう。二胡の練習、外国語の習得、子供なら日々の学習習慣まで、などなどなんでも訓練や練習は、一回できたら終わりということではく、身につくまで繰り返す。
というわけで、二胡の練習ははじめに必ず、「毎日の二胡基礎練習ドリル」というのを1ページだけやる。47ページあるので、約2か月で1回終わり、これを11回繰り返すチェックリストがついている。
はじめはやっと弾けたのが、2回目、3回目と繰り返すうちに音がよくスムースになってきていることに気づく。今は8ラウンド目に入っている。
毎朝3分のストレッチヨガも続けている。10年以上前に中国の知人から教わった動きだ。起床時の日課にしているが、これだけではダメだったみたい。4年前に習い始めた呼吸法も、おかげで喘息は改善したが、体を動かすのは月に2回の教室だけだった。これを最近は毎日、できる日は朝夕二回と、先生のアドバイスに従っている。
呼吸法は近くの公園まで行って、今は緑の中でやると空気も気分もいい。
今日は雨。雨でもとりあえず行ってみると、繁る木々の枝の下はしとしと雨はほとんど濡れない。いい環境だ。ただ、公園の隣にバスの停車場があり、時折運転手が下りて煙草を吸うと、その煙が流れてきて最悪。
中国語の学習は、通勤時間帯の習慣だった。聞き流しをしながら電車に乗り、新宿につくと事務所に入る前に「まいにち中国語」を聞いていた。これは出勤不要になってからしなくなった。まいにち中国語は、基礎を半年単位くらいに繰り返しやる。こればかりは卒業して、次の日課を考えよう、というところで健康対策をすることが優先になった。
健康対策が「凡事徹底」の軌道に乗ってきたので、再度語学習慣を考えようかな。ゆめゆめストレスにならない程度に。
